Yeterli Ve Dengeli Beslendiğinizi Düşünüyor Musunuz? Niçin?

 

Yeterli Ve Dengeli Beslendiğinizi Düşünüyor Musunuz? Niçin?

 

Yeterli ve dengeli beslenme; vücudun sağlıklı büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerjinin ve tüm besin maddelerinin yeterli ve uygun şekilde alınmasıdır. Yeterli ve dengeli beslenme hastalıklardan korunmanın ve sağlığın temelidir. Yeterli ve dengeli beslenildiği zaman kişi hem beden olarak daha sağlıklı olur hem de ruhsal olarak kendini daha enerjik ve daha mutlu hisseder. Yeterli ve dengeli beslendiğimi düşünüyorum. Çünkü ailem küçük yaşlardan beri yeterli ve dengeli beslenmemi sağlamış ve ben de aynı yoldan devam ediyorum.

 

Hemen hemen her vitamin grubundan, mineral grubundan, proteinden ve karbonhidrattan ölçülü olarak tüketiyorum ve uzmanların beslenme konusunda söylediklerine de elimden geldiğince uymaya çalışıyorum. Yeterli ve dengeli besleniyorum çünkü kolay kolay hasta olmuyorum ve yeterli beslendiğim için de bağışıklık sistemim bir anda çökmüyor ve kendimi daha güçlü ve daha sağlıklı hissediyorum. Öyle de oluyor. Arada sırada abur cubur da kaçırdığım oluyor ama bunu asla abartmıyorum. Çünkü abarttığım zaman bağımlılık oluyor ve hemen o tür kötü beslenme alışkanlığından kendimi koruyorum.

 

 Yeterli ve dengeli beslediğim için aşırı kilolu değilim. Bu yüzden kendimi daha dinç hissediyorum ve daha mutlu oluyorum. Hemen yorulmuyorum,  dişlerim çürümüyor, yüzümde fazla sayıda sivilce çıkmıyor, rahat hareket edebiliyorum. Yeterli ve dengeli beslenen kişiler, yetersiz ve dengesiz beslenen kişilere göre daha güçlü bir görünüme sahip, bakışları daha aktif ve dikkatli, ciltleri daha pürüzsüz ve nemli, baş ağrılarından, yorgunluktan ve isteksizlikten uzak; zihinsel, fizyolojik ve sosyal gelişim bakımından daha normal olan kişilerdir. Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenmenin hayatımızı devam ettirmek için çok önemli olduğunun bilincinde olarak hareket etmeliyiz.