Sağlık ve Spor Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır?
Sağlık ve spor arasında doğru orantılı bir ilişki vardır. İnsan sağlıklı olmak için ilk olarak yeterli ve dengeli beslenmeli, organik beslenmeli ve her şeyde olduğu gibi beslenmede de ölçülü davranılmalıdır. Spor yapan insanlar daha sağlıklı olur ve daha sağlıklı bir bedene ve ruha sahip olurlar. Spor yapmayıp sürekli hazır gıdalar ile beslenen, sürekli yemeye devam eden insanlarda ise bir zaman sonra çeşitli hastalıklar ortaya çıkmaya başlar. Şeker hastalığı, kalp rahatsızlıkları, obezite, eklem rahatsızlıkları, romatizmal hastalıklar vb.
Oysa spor yapan insanlar daha güzel bir fiziğe sahip olurlar ve daha sağlıklı olurlar. İnsan akıllı bir varlıktır ama bu aklını yeme içmede kullansa daha faydalı olur. Çünkü hemen hemen çoğumuz beslenme konusunda büyük hatalar yapmaktayız ve ayrıca d spordan da uzak durmaktayız. Bunun sonucunda da vücudumuz hastalık sinyalleri vermeye başlar ve keşke sağlığıma dikkat etseydim, gün içinde yürüyüşler yapsaydım diye pişman oluruz. İşte bu pişmanlıkları yaşamamak için her zaman aynı kiloda kalmaya dikkat etmeliyiz ve hayatımız boyunca sağlıklı gıdalardan tüketmeliyiz. Vücudun dengesini alt üst eden, bağışıklık sistemine zarar veren gereksiz diyetlerden kaçınmalıyız.
Az yemeliyiz, çok hareket etmeliyiz. Bunu yaptığımız zaman daha sağlıklı ve daha mutlu oluruz. Spor yaparak daha güçlü kaslara sahip oluruz, kalp rahatsızlığı riski azalmaya başlar, bağışıklık sistemimiz daha güçlü olur ve kendimizi daha iyi hissederiz. Oysa spor yapmadığımız zaman ve sağlıksız beslendiğimiz zaman kilo almaya başlarız ve bu da canımızı sıkmaya başlar, bir süre sonra depresyona girerek kendi hayatımızı kendimize çekilmez hale getiririz.
