Sağlıklı Olmak İçin Neler Yapıyorsunuz? Açıklayınız.
İnsan için dünyada en değerli olan
şey sağlıktır. Sağlığın olmadığı zaman aldığın nefes bile sana haram olur ve
acı çekersin. Oysa sağlık olduğu zaman her güçlük aşılmaya çalışılır. Yeter ki sağlık
yerinde olsun. Sağlıklı olmak için şunları yapıyorum. Hepinizin de bildiği gibi
sağlıklı bir bedene ve ruha sahip olmak için ilk olarak yeterli bir uyku
gerekir.
Onun için birey çok geç saatlerde
yatmamalıdır. En geç saat akşam on birde yatıyorum ve sabah yedi buçuk, sekiz
gibi kalkıyorum. Uykumu güzel bir şekilde aldıktan sonra evden çıkmadan mutlaka
kahvaltımı yapmaya çalışıyorum. Kahvaltıda peynir, yumurta, yeşillik, zeytin,
ceviz, badem gibi sağlıklı yiyeceklerden
tüketmeye çalışıyorum. Sıcak bir çay bir de yanında birkaç dilim ekmek olursa
harika bir kahvaltı sofrası oluyor benim için. Yediklerim sayesinde gün içinde
daha dinç oluyorum ve daha sağlıklı oluyorum. İşten kalan günlerde egzersiz
yapmaya çalışıyorum. Haftanın dört günde dışarıda yarım saat yürümeyi
alışkanlık haline getirdim ve bunu yapmaya çalışıyorum. Yeterli ve dengeli
besleniyorum.
Aşırı yağlı, aşırı tuzlu gıdalardan uzak
duruyorum ve hazır yiyecekleri evime sokmamaya çalışıyorum. Elimden geldiğince
doğal olan gıdalar yemeye çalışıyorum ve paketli ürünlerden uzak duruyorum.
Düzenli spor yapıyorum ve spor sayesinde hem bedenimi koruyorum hem de ruhuma
spor yapmak çok iyi geliyor ve daha zinde oluyor, daha mutlu oluyorum.