Sağlıklı
Yaşamın Sırları Konulu Konuşma
Hayatta insanlar için en büyük hazinenin sağlık olduğunu
düşünüyorum. Sağlık yerinde olmadığı zaman malın ve mülkün, eğlencenin hiçbir tadı
olmaz. Çünkü acı çekerken, ağrı çekerken para bize mutluluk vermeyecektir.
Oysa insanın sağlığı yerinde olduğu zaman kendine yetebilecek kadar parasının
olması onu yeterince mutlu eder diye düşünüyorum.
Sevgili Öğretmenim, değerli sınıf arkadaşlarım,
Sağlık yaşamın sırları şunlardır. Öncelikle yeterli ve
dengeli beslenmeyi kendimiz ilke edinmeliyiz ve bundan kesinlikle
vazgeçmemeliyiz. Bazen istisnai durumlar olabilir ama genel olarak bu şekilde
yaparsak daha sağlıklı oluruz. Sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmalıyız.
Düzenli uyumalıyız. Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmalıyız. Erken
yatıp erken kalkarsak gün ışığından daha fazla yararlanırız ve gece de uykusuz
kalmamış oluruz. Gece geç saatlere kadar uyumayıp geç kalkarsak gün boyunca
halsiz ve gergin oluruz. Sağlığımız için spora özen göstermeliyiz. Yürüyüş
yapmalı, egzersiz yapmalıyız vb.
Sevgili öğretmenim,
Beynimizi aktif tutmalıyız ve aşırtı konforlu bir yaşamdan
uzak durmalıyız. Sürekli yemek, dinlenmek, yatmak insan beynini bir zaman sonra
yavaşlatmaya başlar ve üretici düşünemez hale geliriz. Onun için kitap okumalı,
derslerimize iyi çalışmalıyız. Böylece beynimiz daha aktif olur ve daha az
unutkan biri oluruz. Bedensel ve ruhsal sağlığımıza da dikkat etmeliyiz.
Kendimizi temiz tutmalıyız. Kirli bir ortamda yaşamamalıyız. Ruhumuzu temiz
tutmalıyız ve insanlara karşı kötü duygular beslememeliyiz, kendi sağlığımız
için bize kötülük edenleri affetmeliyiz
ama iyi niyetimizi de kimsenin istismar etmesine göz yummamalıyız.
Aşılarımızı zamanında yaptırmalıyız. Aşırı güneş ışığına maruz kalmamalıyız. Stresle başa çıkmayı öğrenmeliyiz ve olumsuz bir durum yaşadığımız zaman ona takılıp kalmamalıyız ve sorunlarımıza farklı çözüm yolları bulmaya çalışmalıyız ve hayatta da asla umudumuz kaybetmemeliyiz. İşte bunları yaptığımız zaman daha sağlıklı, daha aktif ve daha mutlu bir insan olabiliriz. Anlatacaklarım bu kadardır. Dinlediğiniz için çok teşekkür ediyorum.
